Как лечить мышцы тянуть или процедить

Pantera | Просмотров: 591



Мышцы тянуть или процедить возникает, когда мышцы перенапряжены и порвется. Обычно это происходит из-за отсутствия разминки перед физическими упражнениями или из-за нагрузки на уже слабые мышцы. Однако, лечение может осуществляться на дому. Чтобы знать, как лечить мышцы тянуть или процедить, читайте далее. Потянули мышцу может вызвать легкий дискомфорт или можете отключить человека от выполнения своей повседневной деятельности. Можно признать, что потянул мышцу за счет жесткости и боли в ней, что усиливает в течение ближайших 24 часов и ограничивают движение. Если волокна надрыв мышцы в результате перенапряжения или из-за травмы мышц или сухожилия, условие известное как 'штамм'. В языке непрофессионала, это известно как 'растяжение'. Когда связка травмы, его называют 'растяжение'.

--- Грудной Мышцы Боль

Потянули мышцу, что вызывает лишь легкий дискомфорт и не мешает отдельным от этого его повседневной деятельности определяется как I степени мышцы тянуть. Потянул мышцы, которые попадают в класс причиной II и умеренная боль и могут быть связаны с синяки и отеки. В III степени мышцы тянуть причиняет много боли. Существует значительный отек, мышечные спазмы и кровоподтеки. Тяжелые растяжения мышц даже может привести к разрыву мышц и разорванных кровеносных сосудов.

Лечение растяжения мышц

Благодаря нашей занятой жизни, мы вряд ли получим достаточно времени, чтобы делать физические упражнения. Чтобы добавить к нему, долгие часы в офисе, плохая осанка во время работы и отсутствие полноценного отдыха уже сделало нас более склонными к мышце тянет, вывихов и растяжений. Однако, к счастью, с полноценного отдыха и простых шагов, описанных в этой статье, потянул мышцу можно легко кормила обратно на здоровье.

Примечание: открытые раны, лихорадка и сильные боли-это симптомы, которые требуют безотлагательной медицинской помощи. Если Вы не можете поднять руку/ногу или ходить вообще, если вы слышали "появляться" звук с травмой, если вы заметили значительный отек вокруг поврежденной части, вы должны немедленно обратитесь к врачу.

Остальное
Это первый и самый важный шаг в лечении. Как только вы испытываете тягу в мышцах, прекратить делать деятельности, которые ее вызвали. Воздержитесь от использования поврежденную часть в течение 2-3 дней. Возобновить медленно вашей деятельности. Потянули мышцу может вызывать боль, даже когда вы отдыхаете. Будьте уверены, что пострадавших мышцы зажила. В противном случае мышца, которая должным образом не оправился от травмы становятся более склонными к разрывается даже с небольшой деформации, и неоднократные травмы может превратиться в большую медицинскую проблему..

Приложите Лед
После одного выдержал мышцы тянуть, лед должен быть применен как можно скорее. Низкая температура льда замедляет приток крови к поврежденной области. Это предотвращает отек мышц. Лед также немеет нервы в этой области, что облегчает болевые ощущения. Однако не следует прикладывать лед в течение более 20 минут, так как длительное применение льда может привести к замороженным нерв, который долго заживают. В случае онемения наборы в даже до 20 минут, применение льда должна быть прекращена. Также будьте осторожны, чтобы не применять лед непосредственно на кожу, поскольку это может травмировать кожу и вызвать поверхностное обморожение. Всегда сложить кубики льда в полотенце или хлопчатобумажную ткань, а затем применить его на поврежденной области.

Лед должен быть применен в течение 20 минут с последующим перерывом 20 минут. Это должно быть сделано в течение 2 часов за сессию с 2-х сеансов каждый день. Этот режим можно применять в течение 2-3 дней. Он может быть продлен на несколько дней больше в случае, если травма является тяжелой. В то время как один применением льда, травмированный участок должен быть на возвышенном уровне. Это поможет уменьшить отек мышц.

Применить Тепла
Многие физиотерапевты рекомендуют применение тепла наряду с лечением со льдом, чтобы исцелить напряг мышцы. В начальной стадии замедления притока крови к поврежденной части, применив пакеты льда к нему, тепло применение вызывает дополнительный крови течь в напряженные мышцы. Это предотвращает мышечные спазмы. Применение тепла должно быть сделано в течение 20 минут один раз в день. Хотя некоторые врачи и спортивные тренеры, которые клянутся целебным действием горячего компресса, есть и другие, которые советуют полностью против этого. Было бы лучше быть осторожным и нагревать только части потерпевших мышцы сначала посмотреть, как он реагирует на это лечение.

Высота
Желательно следовать высоте поврежденной части, как лед применяется к нему или сразу же после такой сессии. Высота высасывает лишнюю жидкость из травмированной частью. Это снимает мышечные боли и отеки. Если травма в руке или ноге, конечности может быть опершись на подушки, как один лежа. В случае, если один потянул мышцу в спине или шее, лежа удобно на животе будет работать.

Сжатие
Обернув травмированную часть в эластичным бинтом или пленкой АПФ способствует уменьшению отечности под давлением. Он предоставляет дополнительные силы мышц, а также уменьшает движение, тем самым гарантируя, что мышцы не подвергается ненужное напряжение. Следовательно, используя бинт специально, когда один планирует сделать некоторый свет активность помогает предотвратить дальнейшее повреждение. Сжатие работает лучше, когда применяется после площадь была обработана со льдом и повышен.

Лекарства
В случае, если отек и боль очень сильная, нестероидные противовоспалительные медикаменты, как аспирин (таблетку, Ecotrin) и ибупрофен (advil) может быть принято. Однако, многие из них вызывают побочные эффекты, такие как расстройство желудка. Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эти лекарства. Гомеопатические препараты, как крем Арника является более безопасным вариантом и оказалась полезной для многих.

Травяные Обертывания
Травяные обертывания отлично работают для растяжения мышц. Пасту или штукатурку некоторых трав, когда наносят на пораженную область улучшает энергетические циркуляцию и способствует быстрому выздоровлению. Азиаты используют травяные обертывания на протяжении веков. Вы должны купить подлинные травяные обертывания, из надежного источника.

Физическая Подготовка
После мышцы зажила после лечения напряжение мышц, и вы чувствуете себя комфортно, чтобы возобновить нормальную или спортивные мероприятия, важно укреплять мышцы травмы. Обучение под надлежащим руководством настоятельно рекомендуется. Не только потерпевшей мышцы, но и все мышцы должны быть растянуты до начала тренировки. Один должен быть медленным с режимом тренировки, а по-напрягая слабые мышцы могут снова вызвать повреждения мышц. Правильная разминка перед физическими упражнениями нужно делать в обязательном порядке.

Причины

Каких-либо физических нагрузок, как вдруг подъема тяжелых сумок может вызвать напряжение мышц. Спортсмены более склонны к этому условию, как они проходят интенсивное обучение. Не только активные занятия спортом, но недостаточный отдых, плохое питание и малоподвижный образ жизни (отсутствие физических упражнений), а также увеличить ваши шансы страдает от частых мышца тянет. Для сильного растяжения мышц, вы должны немедленно проконсультироваться с врачом. Следующие домашние средства могут помочь уменьшить боль и дискомфорт, вызванный слабой мышечной тяги. Время восстановления зависит от тяжести травмы и общего состояния здоровья человека.

Вышеупомянутые варианты лечения хорошо работают в случае незначительного мышцы тянет, и они не должны следовать в том же порядке, как они были упомянуты. Как уже упоминалось выше, в случае сильного стресса или напряжения, то лучше проконсультироваться с врачом. Если домашние средства не приносят облегчения в течение 24 часов, вы должны искать надлежащую медицинскую помощь.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Как лечить мышцы тянуть или процедить Как лечить мышцы тянуть или процедить